5 principais alimentos que são conhecidos por promover a saúde do coração:

Peixes ricos em ácidos graxos ômega-3:

Salmão, atum, sardinha e truta são excelentes fontes de ácidos graxos ômega-3, que têm benefícios comprovados para a saúde cardiovascular, incluindo a redução dos níveis de triglicerídeos e a melhoria da saúde arterial.
Azeite de oliva extra virgem:

Rico em ácidos graxos monoinsaturados, o azeite de oliva ajuda a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom), promovendo a saúde do coração.
Frutas vermelhas e roxas:

Morangos, mirtilos, framboesas e uvas contêm antioxidantes, fibras e flavonoides, que têm efeitos positivos na saúde cardiovascular, incluindo a redução da pressão arterial e a melhoria da função vascular.
Nozes e amêndoas:

Fontes de ácidos graxos ômega-3, fibras, proteínas e antioxidantes, as nozes e amêndoas são associadas à redução do risco de doenças cardíacas e à melhoria dos níveis de colesterol.
Aveia:

Rica em fibras solúveis, a aveia ajuda a reduzir o colesterol LDL. O consumo regular de aveia está associado a benefícios para a saúde do coração, como a melhoria da função arterial e a redução da pressão arterial.

Lembrando sempre que uma dieta equilibrada, rica em vegetais, frutas, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, combinada com a prática regular de exercícios físicos, é fundamental para manter a saúde do coração. É importante consultar um profissional de saúde ou nutricionista para orientações personalizadas.